Anda bisa minum 2-3 cangkir kopi di pagi hari, tetapi hindari minum kopi setelah pukul 2 atau 3 siang. Cobalah beralih ke kopi tanpa kafein atau secangkir teh di sore hari sehingga Anda bisa tidur nyenyak.
4. Menambahkan cocoa dan kayu manis
Menambahkan cocoa ke kopi Anda tidak hanya bagus sebagai penambah antioksidan, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan jumlah gula yang Anda tambahkan ke dalam cangkir Anda. Mocha, yang merupakan jenis campuran kopi dengan rasa coklat, adalah pilihan populer di restoran di seluruh dunia.
Hal yang sama berlaku dengan kayu manis, makanan super termogenik dan antioksidan ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tetapi juga menambah rasa rempah pada kopi Anda membuatnya lebih nikmat. Namun, tambahkan sedikit saja, karena terlalu banyak dapat menyebabkan gejala tidak nyaman.
Baca Juga:Studi: Minum Kopi Secara Teratur Mengurangi Risiko Aritmia
5. Jangan minum kopi saat perut kosong
Meminum kopi saat perut kosong bukanlah ide baik. Jika Anda belum makan apa pun, kopi (termasuk kopi tanpa kafein) dapat merusak lapisan perut Anda dan menyebabkan efek seperti mulas dan gangguan pencernaan.
Ini juga dapat mempengaruhi sistem saraf Anda secara negatif dengan mengintensifkan gejala kecemasan.
