Kaya akan nutrisi seperti seng, magnesium, dan vitamin B6, kacang membantu menjaga tingkat progesteron dengan mendorong pemecahan produk sampingan estrogen untuk mengurangi tingkat estrogen. Menurunkan estrogen secara otomatis akan meningkatkan kadar progesteron.
3. Seafood
Asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam seafood sangat penting untuk produksi dan menjaga keseimbangan kadar hormon progesteron. Makanan laut seperti mackerel, salmon, dan tuna kaya akan dua nutrisi ini dan membantu meningkatkan kadar progesteron secara alami.
4. Kubis
Baca Juga:Resep Pisang Bolen Gurih dan Manis, Cocok Buat Rayakan Tahun Baru di Rumah
Sayuran silangan seperti kubis mengandung fitoestrogen, senyawa mirip estrogen yang diturunkan dari tumbuhan terutama dalam bentuk genistein, biochanin, daidzein, glycitein dan formonetin. Genistein membantu merangsang produksi progesteron di ovarium bersama dengan mencegah perkembangan sel kanker, meningkatkan fungsi seksual, dan membantu perkembangan reproduksi yang sehat
5. Daging unggas
Daging unggas seperti ayam kaya vitamin B6 dan asam amino esensial yang disebut L-Arginine. Dalam kesuburan wanita, oksida nitrat memainkan peran penting dalam implantasi, produksi pembuluh darah baru, dan fungsi keseluruhan sistem reproduksi wanita. Arginine membantu dalam produksi oksida nitrat tersebut untuk menjalankan fungsi kesuburan dan produksi progesteron dalam tubuh
