2. Mengendalikan nafsu makan
Saat Anda tidur di malam hari, kebutuhan kalori akan berkurang karena minimnya pergerakan. Hal inilah yang membuat kebutuhan energi menjadi menurun. Namun, saat Anda kurang tidur, organ otak akan menurunkan kadar leptin, yakni hormon yang menciptakan rasa kenyang.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Menurut SCL Health, mendapatkan tidur yang cukup dapat membantu Anda untuk menghindari berbagai risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi maupun serangan jantung.
Baca Juga:Dibaca Sebelum Melakukan Aktivitas, Ini 4 Doa Keselamatan Dunia Akhirat
4. Meningkatkan suasana hati
Tahukah Anda tidur yang cukup juga dapat membantu meningkatkan suasana hati? Beristirahat sesuai kebutuhan memang dapat membuat Anda lebih segar dan bahagia.
5. Meningkatkan daya ingat
Tidur selama 7 hingga 8 jam dapat membuat Anda mengalami semua tahap tidur, yakni fase fase REM dan slow wave sleep yang dapat melancarkan proses mengingat dan berpikir kreatif.
6. Memperpanjang usia
Baca Juga:Ustadz Adi Hidayat: Tanda Allah Tidak Ridha Akan Muncul Perasaan Ini
Terlalu banyak atau kurang tidur ternyata berkaitan dengan harapan hidup seseorang, meskipun hal ini juga bisa dipengaruhi oleh berbagai hal seperti penyakit. Namun, setidaknya lama dan kualitas tidur cukup berperan dalam memperpanjang umur Anda.
Demikian bacaan doa tidur lengkap dengan latin dan artinya. Selain itu, ada pula informasi mengenai adab tidur dan manfaat tidur. Semoga bermanfaat.
Kontributor : Titi Sabanada
