SuaraJatim.id - Minum kopi sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan hampir setiap hari. Meski memiliki risiko kesehatan, minum kopi sejatinya aman dan baik bagi tubuh jika tidak dilakukan secara berlebihan.
Anda juag bisa lho, mendapatkan manfaat sehat bagi tubuh dengan minum kopi. Dilansir Bright Side, berikut 5 tips minum kopi yang baik bagi kesehatan tubuh.
1. Bulletproof coffee
Ini adalah resep kopi di mana Anda menambahkan mentega tawar dan minyak MCT ke dalam cangkir kopi hitam Anda. Kedengarannya aneh dan tidak biasa, tetapi banyak orang mengklaim bahwa ini sangat lezat.
Baca Juga:Studi: Minum Kopi Secara Teratur Mengurangi Risiko Aritmia
Minuman ini juga cocok baik bagi mereka yang tidak suka makan di pagi hari tetapi tidak bisa menolak minum kafein ketika mereka bangun tidur. Resep ini bisa meningkatkan kolesterol baik sambil menurunkan trigliserida.
2. Gunakan pemanis alami
Idealnya, kita semua harus minum kopi tanpa tambahan gula atau pemanis dalam bentuk apa pun, tetapi tidak demikian halnya bagi banyak orang. Gula adalah salah satu bahan paling berbahaya dalam diet modern, jadi Anda harus memoderasi asupan Anda.
Coba tambahkan sesuatu yang lebih alami seperti vanilla atau stevia ke dalam secangkir kopi Anda.
3. Jangan minum kopi lewat pukul 2 siang
Baca Juga:Minum Kopi Pakai Gula Merah Lebih Baik dari Gula Putih, Mitos atau Fakta?
Kopi adalah minuman stimulan, yang merupakan salah satu alasan mengapa minuman ini begitu populer. Kelemahannya adalah ini bisa mengganggu siklus tidur Anda.
- 1
- 2
