SuaraJatim.id - Anda sering mengalami sakit di leher dan tulang punggung? Coba cek posisi tidur Anda. Jangan-jangan Anda keseringan tidur tengkurap.
Ya, pakar mengingatkan berbagai risiko bahaya tidur tengkurap yang bisa Anda alami. Pada ibu hamil, tidur tengkurap bahkan bisa membahayakan kesehatan janin!
Dikutip dari Go-dok.com, tidur tengkurap memiliki beberapa bahaya bagi kesehatan. Apa saja?
1. Punggung dan tulang belakang
Baca Juga:Nge-Fly Lem Aibon, Nanda Tewas Tengkurap di Tepi Kali, Mulut Keluar Darah
Keseringan tidur tengkurap membuat tubuh sering terasa nyeri, terutama di bagian punggung dan tulang belakang. Hasilnya, kualitas tidur akan berkurang, dan Anda tidak terbangun dengan perasaan segar di pagi hari.
Tidur dengan posisi tengkurap artinya Anda menempatkan ketegangan di bagian tulang belakang dan punggung. Hal ini dikarenakan sebagian besar berat badan Anda terletak di bagian tengah tubuh.
Tekanan pada tulang belakang Anda juga akan meningkatkan tekanan pada bagian struktur tubuh lainnya. Selain itu, karena tulang belakang yang memanjang merupakan semacam aliran pipa bagi syaraf-syaraf tubuh Anda, maka tekanan di bagian tersebut dapat menyebabkan rasa sakit di area tubuh bagian manapun.
2. Leher
Saat tidur tengkurap, kepala otomatis akan dimiringkan ke kanan atau kiri agar tidak mengganggu pernapasan. Hal ini membuat risiko leher terpelintir menjadi sangat besar.
Baca Juga:Pertolongan Darurat Sesak Napas karena Corona, Dokter Anjurkan Tengkurap
Posisi tidur tengkurap juga berisiko membuat seseorang mengalami herniated disk, yakni gangguan saraf belakang yang bisa membuat iritasi saraf Anda.
- 1
- 2
