Beristirahat sejenak
Istirahat sejenak juga bisa berguna. Maka Barry Krakow, MS penulis Sound Sleep, Sound Mind: Seven Keys to Sleeping Through the Night menyarankan tidur selama 5-25 menit untuk menghilangkan kantuk.
Tidur siang saat bekerja tentu sangat berisiko. Jadi, pastikan memasang jam weker agar tak mempengaruhi jam bekerja.
"Kalau tak bisa tidur siang, beristirahatlah selama 10 menit dengan mata tertutup dan keadaan yang tenang bakal sangat membantu," ujar Allison T. Siebern, PhD, Peneliti Stanford University Sleep Medicine Center di Redwood City, California.
Baca Juga:Benarkah Kopi Bisa Sebabkan Penyakit Jantung? Ini Kata Dokter
Istirahatkan mata
Mengantuk di siang hari ketika bekerja kemungkinan besar dipicu mata yang lelah karena terus menatap layar komputer. Oleh karenanya, coba alihkan pandangan mata sejenak dari komputer selama beberapa menit dan buatlah diri Anda merasa lebih rileks.
Makan camilan sehat
Ketika gula dalam darah drop, itu bisa menjadi penyebab lesu dan tidak bisa fokus. Camilan manis akan memberikan diri Anda energi tambahan agar lebih bersemangat.
Anda bisa mengonsumsi camilan sehat seperti selai kacang, yogurt dicampur segenggam kacang dan buah, atau wortel kecil dengan saus krim keju rendah lemak.
Baca Juga:Punya Penyakit Radang Usus, Boleh Nggak Ya Minum Kopi?
- 1
- 2
