SuaraJatim.id - Orang sakit bisanya suka mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti sup, bubur, cemilan biskuit asin, segelas jus jeruk, hingga teh hangat. Namun, ternyata ada beberapa asupan yang sebaiknya malah dihindari.
Supaya cepat sembuh, ada baiknya Anda menghindari makanan dan minuman di bawah ini, seperti yang dilansir Insider berikut ini:
1. Gula rafinasi
Berdasarkan Hello Sehat, gula rafinasi merupakan gula yang mempunyai warna lebih putih dengan tingkat kemurnian lebih tinggi.
Baca Juga:Eunha GFriend Alami Peradangan Kornea, Jika Parah Bisa Sebabkan Kebutaan
Gula ini banyak digunakan dalam berbagai industri karena lebih murni dan berpenampilan lebih bersih dibanding gula mentah.
Menurut ahli gizi Sharon Palmer, gula rafinasi ini berpotensi meningkatkan peradangan dan mengurangi kemampuan sel darah putih berfungsi secara efektif.
2. Kafein
Walau segelas kopi hangat di pagi hari sangat nikmat, terlebih saat tubuh sedang tidak badan, ahli gizi sangat tidak merekomendasikannya.
"Minuman berkafein akan membikin tubuh cepat dehidrasi," jelas Brooke Alpert, ahli diet terdaftar dan penulis 'The Diet Detox'.
Baca Juga:Peradangan Kronis Sebabkan Sakit Jantung & Kanker, Atasi dengan Makanan Ini
3. Alkohol
Beberapa minuman berlkohol memang bisa menghangatkan tubuh. Tapi minuman ini adalah pilihan yang salah jika dikonsumsi ketika sedang sakit.
Tidak hanya menyebabkan dehidrasi parah, alkohol dapat mengganggu antibiotik yang diminum. Ini bisa menyebabkan kerusakan pada lambung dan hati.
4. Makanan atau minuman asam
Jus jeruk atau tomat tidak direkomendasikan oleh ahli gizi Elizabeth Trattner, apalagi saat Anda mengalami mual atau flu perut.
Kalau Anda muntah, keasaman dalam makanan atau minuman yang dikonsumsi dapat melukai tenggorokan.
5. Makanan asin
Hindari makan asin, misalnya biskuit asin yang dikonsumsi ketika tidak nafsu makan karena sakit.
Ahli gizi Lauren Papanos menjelaskan banyak biskuit asin mengandung sirup jagung fruktosa tinggi dan minyak kedelai. Kandungan itu dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh.
