Ali Kuncoro menjelaskan untuk Best Aspiration telah disiapkan bagi peserta untuk tiga kategori yaitu kategori Ambitious, Realistic dan juga Optimism.
Tersedia hadiah ratusan ribu hingga jutaan rupiah untuk kategori Ambitious. Selain itu, ada hadiah menarik juga untuk Realistic dan Optimism.
Sspirasi bisa disampaikan melalui laman pendaftaran di www.aspirasirun.com.
“Jadi mendaftarnya juga dengan aspirasi. Nantinya aspirasi yang disampaikan oleh para pendaftar Aspirasi Run 2025 ini akan dikompilasi dan dijadikan bahan evaluasi oleh pihak legislatif sebagai bentuk nyata keterlibatan masyarakat,”
Baca Juga:Dua Pekerja Migran Tewas di Kamboja, DPRD Jatim Beri Solusi Lewat Koperasi
Acara ini akan dihadiri beberapa artis, di antaranya Tenxi, Naykilla dan Jemsii (Garam Madu), Leona Zhen, Pertelom Koplo, Vinoqi Entertainment. Lalu Bams Samsons, Maria Selena, Rico Ceper, Syamsi Alam dan juga Vania Valencia.
Lati menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Lebih dari sekadar membakar kalori, rutin berlari dapat membawa perubahan positif yang signifikan dalam hidup.
Berlari bisa memperkuat tulang dan otot, terutama pada bagian kaki dan pinggul. Selain itu juga bisa menjadi rekreasi untuk meningkatan kesehatan mental.
Meski demikian, sebelum lari disarankan untuk melakukan beberapa tips berikut ini.
Baca Juga:May Day! DPRD Jatim: Negara Harus Hadir Lindungi Buruh dari PHK Massal
- Konsultasikan dengan dokter: Terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
- Mulai secara bertahap: Jangan langsung memaksakan diri untuk berlari jarak jauh atau dengan intensitas tinggi. Mulailah dengan berjalan kaki dan secara perlahan tingkatkan durasi dan kecepatan lari.
- Gunakan sepatu lari yang sesuai: Sepatu yang baik akan memberikan dukungan dan mengurangi risiko cedera.
- Lakukan pemanasan dan pendinginan: Pemanasan mempersiapkan otot untuk beraktivitas, sedangkan pendinginan membantu mencegah kram dan nyeri otot.
- Perhatikan postur tubuh: Jaga tubuh tetap tegak, pandangan ke depan, dan ayunkan lengan secara rileks.
- Cukupi kebutuhan cairan: Minumlah air sebelum, selama, dan setelah berlari.
- Dengarkan tubuh Anda: Jangan memaksakan diri jika merasa sakit atau terlalu lelah.
- 1
- 2
