
SuaraJatim.id - Anda sering mengalami sakit di leher dan tulang punggung? Coba cek posisi tidur Anda. Jangan-jangan Anda keseringan tidur tengkurap.
Ya, pakar mengingatkan berbagai risiko bahaya tidur tengkurap yang bisa Anda alami. Pada ibu hamil, tidur tengkurap bahkan bisa membahayakan kesehatan janin!
Dikutip dari Go-dok.com, tidur tengkurap memiliki beberapa bahaya bagi kesehatan. Apa saja?
1. Punggung dan tulang belakang
Baca Juga: Nge-Fly Lem Aibon, Nanda Tewas Tengkurap di Tepi Kali, Mulut Keluar Darah
Keseringan tidur tengkurap membuat tubuh sering terasa nyeri, terutama di bagian punggung dan tulang belakang. Hasilnya, kualitas tidur akan berkurang, dan Anda tidak terbangun dengan perasaan segar di pagi hari.
Tidur dengan posisi tengkurap artinya Anda menempatkan ketegangan di bagian tulang belakang dan punggung. Hal ini dikarenakan sebagian besar berat badan Anda terletak di bagian tengah tubuh.
Tekanan pada tulang belakang Anda juga akan meningkatkan tekanan pada bagian struktur tubuh lainnya. Selain itu, karena tulang belakang yang memanjang merupakan semacam aliran pipa bagi syaraf-syaraf tubuh Anda, maka tekanan di bagian tersebut dapat menyebabkan rasa sakit di area tubuh bagian manapun.
2. Leher
Saat tidur tengkurap, kepala otomatis akan dimiringkan ke kanan atau kiri agar tidak mengganggu pernapasan. Hal ini membuat risiko leher terpelintir menjadi sangat besar.
Baca Juga: Pertolongan Darurat Sesak Napas karena Corona, Dokter Anjurkan Tengkurap
Posisi tidur tengkurap juga berisiko membuat seseorang mengalami herniated disk, yakni gangguan saraf belakang yang bisa membuat iritasi saraf Anda.
3. Janin dan kandungan
Ibu hamil dilarang keras untuk tidur tengkurap karena berbahaya bagi janin dan kandungan. Berat badan ekstra saat hamil berisiko menekan tulang punggung, yang akan semakin parah jika tidur tengkurap.
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012 menunjukkan bahwa posisi tidur terbaik saat hamil adalah tidur menyamping. Posisi ini akan memperlancar peredaran darah dan menyediakan level oksigen secara optimal bagi bayi di dalam kandungan.
Sebaliknya, saat tidur tengkurap, peredaran darah tidak berjalan lancar dan asupan oksigen untuk bayi otomatis menjadi berkurang.
Nah, sudah tahu kan bahaya tidur tengkurap bagi tubuh Anda?
Berita Terkait
-
Alasan Kamu Harus Coba Tidur Telanjang di Malam Hari, Ada Manfaat Anti-Aging Menurut Sains
-
Kurang atau Kebanyakan Tidur Bisa Tingkatkan Risiko Serangan Jantung, Begini Penjelasan Ahli
-
7 Makanan dan Minuman yang Merusak Kualitas Tidur, Hindari Jika Ingin Tidur Nyenyak
-
5 Warna Cat Tembok Kamar Terbaik buat Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Jangan sampai Salah Pilih
-
Ternyata Ini Alasan Jangan Pasang Cermin di Depan Ranjang, Bukan Perkara Takhayul!
Terpopuler
- Yamaha Scorpio Z Terlahir Kembali: Harga Mulai Rp30 Juta, Mesin Seirit Supra X 125
- Pengamat Bola Internasional Blak-blakan Kualitas Mees Hilgers di Belanda: Bek Bagus tapi Dia...
- 5 Rekomendasi Sunscreen untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Kulit Tetap Sehat dan Terlindungi
- 7 HP Murah Rp1 Jutaan Terbaik 2025: Baterai Awet RAM Besar, Kamera Profesional
- Bukan PKH dan BPNT Tahap 2, Ini Daftar 3 Bansos Cair 26 Mei 2025!
Pilihan
-
Mees Hilgers Lempar Senyum Kawanua Saat Tiba di TC Timnas Indonesia
-
Google News Showcase Resmi Hadir di Indonesia
-
9 Rekomendasi HP Rp 3 Jutaan Layar AMOLED Terbaik Mei 2025, Terang di Bawah Terik Matahari
-
Ray Dalio Diisukan Mundur dari Danantara, Ekonom Bocorkan Ada Masalah Serius
-
PT Timah Lemah Lawan Tambang Ilegal, BPK Cium Kerugian Negara Rp 33,49 Triliun
Terkini
-
Cara Pemkot Surabaya Tangani Anak Nakal, Masukkan ke RIAS
-
Wagub Jatim Gerilya Kawal Investasi dari Jepang Tanpa Bebani APBD
-
Motif Pelaku Perampokan Disertai Pemerkosaan di Mojokerto, Awalnya Ngajak Kopi Darat
-
Kiprah Cemerlang BRI Diganjar Tiga Penghargaan Internasional dari The Asset
-
Perhiasan Mojokerto Makin Gemilang, UMKM Naik Kelas dengan Bantuan BRI