Rutinitas Pagi Sampai Malam Ini Dijamin Bisa Usir Gejala Flu, Apa Saja?

SuaraJatim.id - Masyarakat Indonesia mengenal flu sebagai penyakit ringan yang bisa sembuh dengan sendirinya. Padahal gejala flu bisa sangat menyebalkan.

Perasaan lemas di seluruh badan ditambah hidung meler tak nyaman, membuat aktivas sehari-hari menjadi berantakan tak keruan.

Dikutip dari Mirror Online, para ahli mengungkapkan serangkaian tips yang bisa dilakukan untuk mencegah flu yang diderita semakin parah.

Rangkaian tips tersebut bisa Anda lakukan dan terapkan mulai dari pagi, sore hingga malam hari. Kira-kira apa saja ya?

Baca Juga: Besok Sembuh, Ini Tiga Cara Meredakan Flu Dalam Waktu 24 Jam

1. Pagi

Profesor Ron Eccles, seorang pakar flu sekaligus profesor dari Universitas Cardiff, mengatakan Anda dapat memulai hari dengan mandi air panas.

Hal tersebut dapat 'melonggarkan sekresi' di hidung berkat uap karena uap dapat membantu menghilangkan sinus yang menyumbat. Air hangat juga dapat meredakan nyeri pada anggota badan yang sering kita alami saat sakit.

Selanjutnya, konsumsi vitamin C. Bisa dengan mengomumsi buah-buahan seperti jeruk atau kiwi.

Sayangnya, Anda harus sedikit berjauhan dengan kopi atau teh di pagi hari. Menurut ahli gizi, Amanda Ursell, kandungan kafein dapat membuat Anda dehidrasi. Jadi coba konsumsi jus jeruk sebagai gantinya.

Baca Juga: Kenapa Virus G4 Penyebab Flu Babi Berpotensi Jadi Pandemi?

2. Sore