Rutinitas Pagi Sampai Malam Ini Dijamin Bisa Usir Gejala Flu, Apa Saja?

Memasuki sore, pastikan Anda tetap merasa nyaman dan hangat. "Jika hidung terasa terlalu dingin, sistem kekebalan tidak berfungsi dengan baik, jadi Anda lebih rentan terhadap infeksi. Tetap di dalam rumah juga membatasi penyebaran infeksi.

Jika Anda harus keluar, kenakan syal agar tetap hangat dan jika perlu, gunakan semprotan pelembap hidung," tambah Dr Sarah Brewer.

Mengonsumsi sup hangat saat sore juga sangat direkomendasikan. Spesialis telinga, hidung dan tenggorokan, Adam Frosh mengatakan bahwa sup sangat nyaman di perut, bergizi dan membuat Anda merasa lebih baik.

Dia juga menyarankan untuk tetap terhidrasi dengan baik dengan minum banyak air. Hal tersebut dapat mencegah perasaan gatal di tenggorokan.

Baca Juga: Besok Sembuh, Ini Tiga Cara Meredakan Flu Dalam Waktu 24 Jam

Jauhi minuman keras seperti alkohol dan beralih ambil kudapapan lain seperti kacang yang mengandung selenium dan dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

3. Malam

Amanda mengatakan rempah-rempah panas dapat mengiritasi lapisan hidung dan membuat hidung lebih mudah untuk dibersihkan sekaligus membantu Anda merasa lebih baik.

Dalam hal pengobatan medis, spesialis THT, Adam merekomendasikan kombinasi parasetamol dan ibuprofen dengan jumlah yang disarankan.

Baca Juga: Kenapa Virus G4 Penyebab Flu Babi Berpotensi Jadi Pandemi?