SuaraJatim.id - Olahraga memang menyehatkan dan bermanfaat meredakan stres. Meski begitu, olahraga juga dapat menjadi hal berbahaya ketika dilakukan dengan cara yang salah atau saat seseorang memaksakan diri terlalu keras.
Memaksakan diri bisa merusak hasil yang Anda capai dengan keras. Lebih berbahaya lagi, hal tersebut dapat menyebabkan cedera serius.
Dilansir The Health Site, inilah beberapa efek dari olahraga secara berlebihan yang justru merusak tubuh.
1. Menderita dehidrasi
Baca Juga: Cedera Hamstring, Sergio Ramos Absen saat Real Madrid Bersua Inter Milan
Tergantung pada intensitas dan jenisnya, Anda bisa kehilangan satu hingga tiga liter air setiap jam berolahraga. Kehilangan ini terjadi karena Anda juga berkeringat lebih banyak sehingga mengeluarkan air serta elektrolit lebih banyak juga.
2. Mengalami insomnia
Ketika berolahraga, tubuh melepaskan lebih banyak hormon. perubahan sekresi hormon ini tidak selalu baik, dan pola tidur bisa terganggu akibat perubahan hormonal tersebut.
3. Perubahan suasana hati
Kalau Anda olahraga lebih keras dari yang seharusnya, kemungkinan besar tubuh akan terasa lelah, baik secara mental maupun fisik.
Baca Juga: Liverpool Krisis Pemain: Salah Positif Covid Lagi, Bek Rhys Williams Cedera
Kelelahan seperti itu justru membuat tubuh 'rewel', dan bisa menyebabkan perubahan mood, seperti mudah marah, tersinggung, dan cemas.
4. Merusak ginjal
Kondisi ini dikenal sebagai Rhabdomyolysis. Umumnya terjadi saat kerusakan serat otot melepaskan konten langsung ke aliran darah dan menciptakan toksisitas keseluruhan. Kondisi itu kemudian menyebabkan sensasi kelelahan dan kemungkinan kerusakan ginjal.
Berita Terkait
-
Tips Minum Air Putih yang Efektif untuk Kesehatan
-
Ernando Ari Optimis Indonesia Raih 3 Poin, Minta Rekannya Waspadai Hal Ini
-
Alhamdulillah, Arab Saudi Banyak Masalah Jelang Lawan Timnas Indonesia: Banyak Cedera, Mandul Gol
-
Pastikan Absen Lawan Arab Saudi, Kevin Diks Tulis Pesan Sedih untuk Suporter
-
Begini Kondisi Kevin Diks Sampai Harus Dipulangkan Timnas Indonesia ke Denmark
Terpopuler
- Mees Hilgers Didesak Tinggalkan Timnas Indonesia, Pundit Belanda: Ini Soal...
- Elkan Baggott: Pesan Saya Bersabarlah Kalau Timnas Indonesia Mau....
- Miliano Jonathans Akui Tak Prioritaskan Timnas Indonesia: Saya Sudah Bilang...
- Denny Sumargo Akui Kasihani Paula Verhoeven: Saya Bersedia Mengundang..
- Elkan Baggott Kembali Tak Bisa Penuhi Panggilan Shin Tae-yong ke TC Timnas Indonesia
Pilihan
-
7 Rekomendasi HP 5G Rp 4 Jutaan Terbaik November 2024, Memori Lega Performa Handal
-
Disdikbud Samarinda Siap Beradaptasi dengan Kebijakan Zonasi PPDB 2025
-
Yusharto: Pemindahan IKN Jawab Ketimpangan dan Tingkatkan Keamanan Wilayah
-
5 Rekomendasi HP Murah Rp 3 Jutaan dengan Chipset Snapdragon, Terbaik November 2024
-
Kembali Bertugas, Basri-Najirah Diminta Profesional Jelang Pilkada Bontang
Terkini
-
Gunakan Alat Seadanya, Emil Dardak Ikut Turunkan APK
-
APK Calon Kepala Daerah Dibersihkan dari Jalanan Kota Surabaya
-
Cari Smartphone Samsung yang Terbaru? Ini Rekomendasinya
-
BRI Dukung Penuh OPPO Run 2024, Ada Diskon hingga Cashback Menarik
-
Kosongkan Tribun Utara, Suporter Persik Bentangkan Spanduk 'Kick Politik for Football'