Konsumsi Bayam Setiap Hari, Ternyata Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Hal penting lain dalam menurunkan tekanan darah tinggi adalah perhatikan asupan garam. Hal itu karena diet tinggi garam bisa mengganggu keseimbangan natrium alami dalam tubuh.

"Hal ini menyebabkan tubuh menahan air, yang meningkatkan tekanan mendorong darah ke dinding pembuluh," jelasnya.

NHS pun merekomendasikan untuk mengonsumsi kurang dari 6 gram (0,2 ons) garam sehari, yaitu sekitar satu sendok teh.

"Konsumsi makanan rendah lemak yang mengandung banyak serat, seperti nasi gandum utuh, roti dan pasta serta banyak buah dan sayur juga membantu menurunkan tekanan darah," imbuhnya.