SuaraJatim.id - Manfaat puasa Senin-Kamis bisa dirasakan langsung oleh tubuh. Puasa Senin-Kamis merupakan salah satu ibadah atau amalan sunah yang diperuntukkan bagi umat Islam.
Puasa sunah ini dilakukan setiap hari Senin dan Kamis dalam satu pekan. Wabah Az-Zuhaili menuturkan jika semua ulama sepakat jika hukum Puasa Senin Kamis merupakan Sunah. Jika dikerjakan mendapatkan pahala, jika ditinggalkan tidak berdosa.
Dalam kitab Hasyiyah Al-Bujairami ‘Alal Khatib karya Al-Bujairami disebutkan, dalam bahasa Arab Senin diartikan Isnain (secara bahasa bermakna dua), hari ini hari kedua penciptaan seluruh makhluk selain bumi. Sedangkan Kamis yakni Khamis (secara bahasa berarti lima), hari kelima penciptaan seluruh makhluk selain bumi.
Puasa yang sering dikerjakan Nabi Muhammad SAW ini mempunyai banyak manfaat, baik dari segi amal baik, pahala maupun bagi kesehatan bagi yang menjalankannya. Berikut manfaatnya:
Baca Juga:3 Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Kesehatan Tubuh dan Tata Cara Mendirikannya
1. Puasa yang selalu dilakukan Nabi Muhammad
Puasa Senin-Kamis merupakan puasa yang selalu dilakukan oleh Rasulullah. Hal itu diungkapkan oleh istri nabi, Aisyah radhiyallu ‘anha: “Nabi selalu menjaga puasa Senin dan Kamis.” (H.R Tirmidzi dan Ahmad).
2. Hari penyetoran amal manusia
Orang yang berpuasa Senin-Kamis mempunyai kelebihan sendiri. Sebab pada dua hari itu merupakan hari penyetoran amal manusia. Saat disetorkan amalnya, orang tersebut dalam keadaan puasa.
Nabi Muhammad bersabda: “Amal perbuatan manusia akan disampaikan pada setiap Senin dan Kamis. Maka akan ingin amalku diserahkan saat aku berpuasa,” (HR. Tirmidzi).
3. Hari dibukanya pintu surga
Pada Hari Senin-Kamis Allah membuka pintu surga-Nya. Rasulullah SAW bersabda: “Sesungguhnya pintu-pintu surga dibuka pada Hari Senin dan Kamis. Semua dosa hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu akan diampuni, kecuali bagi orang yang antara dia dan saudaranya terdapat kebencian dan perpecahan”. (HR Muslim)
4. Hari kelahiran dan wafatnya Rasulullah
Hari Senin merupakan hari kelahiran dan wafatnya Nabi Muhammad. Rasulullah SAW bersabda: “Nabi ditanya soal puasa pada Hari Senin, beliau menjawab ‘Pada hari itu aku dilahirkan dan wahyu diturunkan kepadaku” (HR Muslim)
Baca Juga:Niat Puasa Kamis, Keutamaan dan Manfaatnya
Nabi Muhammad lahir pada Senin 9 Rabiul Awal atau bertepatan dengan 20/22 April 751. Nabi wafat pada Senin, 12 Rabiul Awal 632 Masehi.
5. Meningkatkan daya ingat
Peneliti dari Laboratory of Neurosciences National Institute of Aging menilai puasa bisa mempertajam daya ingat. Matson dan timnya meneliti dampak diet dan puasa terhadap saraf. Hasilnya, puasa bisa mengakibatkan tekanan oksidatif ringan. Selain itu bisa membantu sel saraf memperbaiki kerusakan oksidatif pada DNA.
6. Mengurangi potensi serangan jantung
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan British Journal of Medicane menunjukkan, orang yang rutin melakukan puasa dengan jeda waktu tertentu memiliki risiko serangan jantung yang lebih rendah.
Dari penelitian itu menunjukkan adanya penurunan tekanan darah sistolik pada partisipan yang terlibat dalam penelitian. Tekanan darah sistolik merupakan tekanan yang diterima pembuluh darah ketika jantung berdetak. Penurunan darah sistolik berpengaruh langsung dalam mengurangi risiko serangan jantung.
7. Mengurangi pertumbuhan sel kanker tertentu
Sejumlah terkait penelitian ini masih berdasarkan hasil eksperimen pada hewan dan model sel tertentu. Tapi hasil eksperimen lainnya menunjukkan penderita kanker yang puasa 8-10 jam menjelang pengobatan rutin tidak merasakan adanya rasa pegal, lemas atau gangguan pencernaan saat melakukan pengobatan,
8. Mengurangi resistensi insulin dan risiko diabetes tipe 2
Banyak praktisi kesehatan menganjurkan puasa sebagai metode terapi untuk mengurangi resistensi insulin dan diabetes tipe 2. Tubuh manusia yang menjalani puasa mengalami penurunan kadar gula darah hingga 5-6 persen. Puasa juga bisa melindungi ginjal dari kerusakan yang menjadi salah satu komplikasi penyakit diabetes.
9. Membantu menurunkan berat badan
Berat badan yang berlebih akan menimbulkan sejumlah masalah. Salah satu cara yang bisa dilakukan sembari bisa mendapatkan pahala dengan Puasa Senin-Kamis.
10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Puasa bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan membikin sel-sel kanker kelaparan.
Kontributor : Muhammad Aris Munandar
