
2. Mengendalikan nafsu makan
Saat Anda tidur di malam hari, kebutuhan kalori akan berkurang karena minimnya pergerakan. Hal inilah yang membuat kebutuhan energi menjadi menurun. Namun, saat Anda kurang tidur, organ otak akan menurunkan kadar leptin, yakni hormon yang menciptakan rasa kenyang.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Menurut SCL Health, mendapatkan tidur yang cukup dapat membantu Anda untuk menghindari berbagai risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi maupun serangan jantung.
Baca Juga: Dibaca Sebelum Melakukan Aktivitas, Ini 4 Doa Keselamatan Dunia Akhirat
4. Meningkatkan suasana hati
Tahukah Anda tidur yang cukup juga dapat membantu meningkatkan suasana hati? Beristirahat sesuai kebutuhan memang dapat membuat Anda lebih segar dan bahagia.
5. Meningkatkan daya ingat
Tidur selama 7 hingga 8 jam dapat membuat Anda mengalami semua tahap tidur, yakni fase fase REM dan slow wave sleep yang dapat melancarkan proses mengingat dan berpikir kreatif.
6. Memperpanjang usia
Baca Juga: Ustadz Adi Hidayat: Tanda Allah Tidak Ridha Akan Muncul Perasaan Ini
Terlalu banyak atau kurang tidur ternyata berkaitan dengan harapan hidup seseorang, meskipun hal ini juga bisa dipengaruhi oleh berbagai hal seperti penyakit. Namun, setidaknya lama dan kualitas tidur cukup berperan dalam memperpanjang umur Anda.
Demikian bacaan doa tidur lengkap dengan latin dan artinya. Selain itu, ada pula informasi mengenai adab tidur dan manfaat tidur. Semoga bermanfaat.
Kontributor : Titi Sabanada
Berita Terkait
-
Apakah Harus Menghapus Makeup Dulu sebelum Wudhu? Begini Kata Ulama
-
Make Up Bikin Wudhu Gak Sah? Cek Jenis Riasan yang Harus Dihapus Sebelum Salat
-
Batal atau Tidak? Ini Hal-hal yang Menyebabkan Batalnya Wudhu
-
Ramadan Jadi Momen Perusahaan Ternama Lanjutkan Misi Akses Air Bersih untuk Ibadah
-
Apa Hukum Mengusap Leher Ketika Berwudhu?
Tag
Terpopuler
- Cerita Stefano Lilipaly Diminta Bela Timnas Indonesia: Saya Tidak Bisa
- Ibrahim Sjarief Assegaf Suami Najwa Shihab Meninggal Dunia, Ini Profilnya
- Siapa Pembuat QRIS yang Hebohkan Dunia Keuangan Global
- 7 Rekomendasi Mobil Matic Bekas di Bawah Rp30 Juta, Murah Tetap Berkelas
- 9 Rekomendasi Mobil Bekas Harga Rp 30 Jutaan, Mesin Bandel Dan Masih Banyak di Pasaran
Pilihan
-
Oh Nasibmu MU: Tak Pernah Kalah, Sekali Tumbang Justru di Laga Final
-
Tottenham Hotspur Juara Liga Europa, Akhiri 17 Tahun Puasa Gelar
-
5 Rekomendasi Skincare Wardah Terbaik, Bahan Alami Aman Dipakai Sehari-hari
-
Mau Masuk SMA Favorit di Sumsel? Ini 6 Jalur Pendaftaran SPMB 2025
-
Mobilnya Dikritik Karena Penuh Skandal, Xiaomi Malah Lapor Warganet ke Polisi
Terkini
-
Gubernur Khofifah Luncurkan SPMB Berbasis AI Jenjang SMAN/SMKN: Objektif, Transparan, Berkeadilan
-
Klaim Sekarang! Link Saldo DANA Kaget Sudah Dibuka, Siapa Cepat Dia Dapat
-
Sempat Banyak Kendala, Pencarian 6 Korban Longsor Trenggalek Dilanjutkan
-
Bukan Sekadar Peringatan, Hari Kebangkitan Nasional Punya Pesan Rahasia untuk Surabaya
-
Ribuan Ojol Penuhi Jalanan Surabaya, Program Hemat Dinilai Rugikan Mitra