Umur Tak Ada yang Tahu, Baca Doa Tidur agar Dilindungi Allah SWT

Adab Sebelum Tidur

Rasulullah Saw juga mengajarkan kepada umatnya untuk melakukan beberapa adab sebelum tidur, antara lain:

• Mengambil wudhu
• Membersihkan tempat tidur
• Membaca Ayat Kursi
• Membaca Surat Al Ikhlas, Al Falaq, dan Annas

Manfaaat Tidur

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Baca Juga: Dibaca Sebelum Melakukan Aktivitas, Ini 4 Doa Keselamatan Dunia Akhirat

Saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan mengeluarkan senyawa yang disebut dengan sitokin. Senyawa ini memiliki efek perlindungan terhadap sistem kekebalan tubuh. Kurangnya jam istirahat ini dapat meningkatkan jumlah senyawa peradangan dalam tubuh.

2. Mengendalikan nafsu makan

Saat Anda tidur di malam hari, kebutuhan kalori akan berkurang karena minimnya pergerakan. Hal inilah yang membuat kebutuhan energi menjadi menurun. Namun, saat Anda kurang tidur, organ otak akan menurunkan kadar leptin, yakni hormon yang menciptakan rasa kenyang.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Menurut SCL Health, mendapatkan tidur yang cukup dapat membantu Anda untuk menghindari berbagai risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi maupun serangan jantung.

Baca Juga: Ustadz Adi Hidayat: Tanda Allah Tidak Ridha Akan Muncul Perasaan Ini

4. Meningkatkan suasana hati