SuaraJatim.id - Bagi kalian yang biasa melewatkan sarapan, harus baca ini. Ternyata menurut beberapa ahli telat sarapan pagi memiliki efek kurang baik pada tubuh.
Pagi hari memang waktu yang sibuk bagi sebagian orang, sehingga ada kalanya lupa sarapan. Banyak yang hanya mengambil cemilan, kopi untuk sarapan, kemudian pergi.
Padahal sarapan bisa dibilang sebagai waktu makan yang paling penting dalam sehari. Karena jika terus-terusan melewatkannya, bisa berdampak besar pada kesehatan Anda.
Jadi, meski sulit, sarapan pagi yang sehat adalah sebuah keharusan. Tapi juga jangan kemudian sarapan dengan cara yang tidak sehat. Beberapa ahli menyebut sarapan memang opsional. Asalkan mengonsumsi makanan sehat sepanjang hari, tidak sarapan bukan persoalan yang besar.
Baca Juga:Jangan Salah, Sarapan Ternyata Bisa Cegah Berat Badan Naik
Jika kamu merasa lapar di pagi hari, silakan makan sarapan yang sehat. Namun, jika kamu tak merasa lapar, dan tidak merasa perlu sarapan, maka jangan memakannya. Sesederhana itu.
Meskipun begitu, ada juga beberapa ahli yang punya berpendapat lain. Menurut studi, melewatkan sarapan bisa menimbulkan beberapa efek negatif pada tubuh. Lantas, apa saja dampaknya saat melewatkan sarapan? Berikut ini dikutip dari halodoc.com:
1.Meningkatkan Risiko Obesitas
Bagi kamu yang was-was terhadap kelebihan berat badan, rasanya perlu harap-harap cemas. Studi dalam Arab Journal of Nutrition and Exercise, melewatkan sarapan dikaitkan dengan risiko kelebihan berat badan atau obesitas pada anak-anak dan remaja di Arab Saudi.
Hal sebaliknya berlaku, mereka yang rutin sarapan dikaitkan dengan penurunan risiko kelebihan berat badan atau obesitas. Meski begitu, karena sifat studi observasi yang kurang kuat, para ahli mengatakan masih membutuhkan studi lebih jauh untuk membuktikan hal tersebut.
Baca Juga:2 Kunci Utama Turunkan Berat Badan: Jangan Lupa Sarapan dan Kurangi Camilan Manis
2.Meningkatkan Risiko Masalah Jantung
- 1
- 2
