- Menopause ubah kulit (kering, kerutan); butuh skincare khusus jaga percaya diri.
- Pilih pembersih lembut, pelembap kaya, retinol/peptide, dan eksfoliasi ringan.
- Wajib sunscreen harian, dukung kulit dari dalam: nutrisi, tidur, kelola stres.
Penurunan kadar estrogen membuat kolagen dalam kulit berkurang.
Retinol membantu regenerasi sel dan mengurangi kerutan, sedangkan peptide membantu meningkatkan elastisitas kulit.
Catatan: Gunakan retinol di malam hari dan awali dengan dosis rendah untuk menghindari iritasi.
4. Eksfoliasi Lembut untuk Regenerasi Kulit
Baca Juga:Capek Bangun dengan Wajah Kusam? 7 Krim Malam Ini Bisa Jadi Solusinya
Kulit di usia menopause bisa terlihat kusam karena regenerasi sel yang melambat.
Gunakan eksfoliasi kimia ringan seperti AHA atau PHA seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati dan menampilkan kulit cerah.
Hindari: Scrub kasar yang bisa merusak lapisan kulit sensitif.
5. Lindungi dengan Sunscreen Setiap Hari
Meski aktivitas lebih banyak di dalam ruangan, sunscreen tetap wajib. Paparan sinar UV tetap berisiko memperparah kerutan dan bintik hitam pasca-menopause.
Baca Juga:Jarang Disadari, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Rambut Rontok Semakin Horor
Gunakan: SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.
Selain perawatan luar, menopausal skincare juga perlu dukungan dari dalam.
Konsumsi makanan kaya kolagen, vitamin C, dan antioksidan tinggi seperti buah beri, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Pola tidur cukup dan manajemen stres juga berpengaruh besar terhadap kondisi kulit.
