5 Hal Ini Bikin Kamu Sering Merasa Lelah saat Bangun Tidur, Apa Saja?

Dehidrasi cenderung mengurangi keberadaan asam amino dalam tubuh. Kondisi ini dapat menghasilkan melatonin. Tanpa melatonin yang cukup, seseorang bisa gagal mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan mungkin merasakan lelah di siang hari.

Paparan cahaya biru

Paparan biru bisa berasal dari ponsel, laptop, dan alat elektronik lainnya. Hal ini dapat menekan sekresi melatonin, hormon yang membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda. Kondisi tersebut membuat Anda lebih sulit tidur nyenyak di malam hari dan jadi merasa lelah keesokan harinya.