6 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuhmu Setelah Berbulan-Bulan di Rumah Saja

SuaraJatim.id - Bekerja dan belajar di rumah sejak pandemi Covid-19 melanda di dunia, tentu memberi banyak dampak pada banyak hal. Salah satunya adalah kondisi tubuh Anda. Ya, meski mengisolasi diri di rumah dapat menyelamatkan Anda dari paparan Covid-19, faktanya hal ini akan membuat bagian tubuh Anda yang lain melemah. Dan menurut para ahli, dampak ini bahkan bisa bertahan lama setelah pandemi berakhir. Apa saja? Ini dia, seperti dilansir dari CNN.

1. Otot Anda melemah
Di rumah saja mungkin terasa nyaman. Tapi menjadi tidak aktif dapat membuat tubuh Anda melemah. Dan itu akan mulai terasa setelah seminggu Anda berdiam diri si rumah.

Manusia pada dasarnya akan kehilangan kekuatan otot lebih cepat ketika menua, kata Keith Baar, seorang profesor fisiologi olahraga molekuler di University of California - Davis. Ketika Anda kehilangan kekuatan otot, Anda tidak selalu kehilangan massa otot. Kehilangan kekuatan otot, menurut Baar, adalah salah satu indikator terkuat tentang berapa lama Anda akan hidup.

"Semakin kuat kita bertahan, semakin mudah bagi kita untuk mempertahankan umur panjang kita," katanya.

Baca Juga: Di Tengah Pandemi Covid-19, Wabah Bakteri Brucellosis Terjadi di 2 Negara

2. Jantung dan paru-paru Anda semakin lemah
Jika Anda tidak berolahraga, Anda tidak akan meningkatkan detak jantung Anda. Dan saat jantung tidak memompa sekuat tenaga, itu menjadi lebih lemah, kata Baar.

Hal yang sama terjadi pada paru-paru Anda saat Anda tidak aktif, kata Dr. Panagis Galiatsatos, ahli paru dari Johns Hopkins Bayview Medical Center. Dia mengatakan banyak pasiennya merasa fungsi pernapasan mereka memburuk karena mereka tidak lagi dikondisikan untuk berolahraga.

Orang dengan kesehatan paru-paru yang buruk sudah dianggap lebih rentan terhadap virus corona, karena ini adalah penyakit pernapasan, sehingga mereka cenderung tinggal di rumah untuk mengurangi risiko infeksi. Tetapi jika mereka tidak bergerak dan meningkatkan aliran darah ke paru-paru mereka, maka kondisi mereka yang sudah ada sebelumnya dapat membahayakan mereka. Latihan adalah satu-satunya kunci untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru.

"Tidak ada obat tunggal yang dapat melakukannya," kata Galiatsatos. Jika tidak aman meninggalkan rumah, Baar merekomendasikan menari atau menemukan benda-benda rumah tangga untuk latihan kekuatan rumah.

3. Anda menjadi gemuk
Jika Anda di rumah sepanjang hari, setiap hari, kemungkinan besar Anda akan menjadi lebih dekat pada dapur Anda. Ada dua perspektif. Hal ini bisa membuat Anda menjadi lebih sering menunda makan, atau menjadi lebih sering makan.

Baca Juga: Studi UC Davis: Masker Kain Katun Mengeluarkan Partikel Serat Kecil

Jika waktu makan Anda menjadi lebih jarang, hal ini dapat menyebabkan tingkat insulin Anda melonjak. Insulin mendorong penyimpanan lemak dan mengubah molekul lemak lainnya menjadi lemak, kata Giles Duffield, seorang profesor anatomi dan fisiologi di Universitas Notre Dame yang mempelajari ritme sirkadian dan metabolisme, di antara mata pelajaran lainnya.