Joging Pakai Kutang Punya Efek Beda Bagi Wanita Berpayudara Besar dan Kecil

SuaraJatim.id - Masih dalam rangka Hari Tanpa Bra (No Bra Day) yang diperingati setiap 13 Oktober. Tahu enggak sih? Ternyata wanita berpayudara besar dan kecil punya resiko berbeda saat memakai bra alias kutang, terutama saat olahraga.

Sebuah penelitian menunjukkan olahraga tanpa memakai bra bisa menyebabkan masalah bagi sebagian orang, terutama mereka yang memiliki payudara lebih besar.

Penelitian tertentu menemukan bahwa kurangnya penyangga payudara bisa mengakibatkan rasa sakit fisik, kinerja yang buruk dan postur tubuh yang buruk.

Dalam hal rasa sakit ini, dilansir dari Live Strong, ukuran payudara nampaknya cukup penting. Sebuah studi Febuari 2020 dalam Clinical Journal of Sports Medicine menemukan bahwa nyeri payudara akibat olahraga sekitar 5 kali lebih sering terjadi pada atlet dengan payudara sedang hingga besar daripada yang kecil.

Para peneliti juga menemukan bahwa kemungkinan rasa sakit itu meningkat untuk setiap peningkatan usia satu tahun.

Payudara disangga oleh ligamen cooper, jaringan ikat yang membantu mempertahankan bentuk dan menjaga payudara tetap kencang.

Payudara secara alami akan meregang dan kendur seiring bertambahnya usia. Tapi, olahraga tanpa bra dapat membebani ligamen yang terkadang bisa menyebabkan rasa sakit dan proses kendur yang dipercepat.

Karena ligamen cooper sangat halus, jaringan mungkin meregang secara permanen pada mereka yang sering olahraga lari atau aktivitas berat yang berdampak pada payudara tanpa bra.

Sebuah studi di Human Movement Science meneliti postur tubuh dari 10 pelari wanita, dengan ukuran payudara 32 dan 34. Para wanita diminta olahraga lari treadmill 5K secara terpisah, satu kelompok diminta mengenakan bra dengan penyangga rendah dan kelompok lainnya memakai bra dengan penyangga tinggi.

Para peneliti menemukan bahwa memakai bra yang memberikan penyangga penuh dapat membantu tubuh wanita, termasuk membentuk tubuh, panggul dan lengan atas ketika banyak bergerak.